是时候运动起来，甩掉阴霾与疲劳，
用健康迎接后半年了！
素有“火炉”之称的重庆，在夏秋交替时节，仍不时有热浪来袭，在这样的多变天气下，选择适宜的运动方式成为重中之重，根据年龄段的不同，人们所需要进行的运动方式亦有所不同，除此之外，选择正确的运动更是能够达到事半功倍的效果。
儿童——青少年
根据儿童、少年的各个成长阶段认知和接触世界的方式，不同的设施可以为孩童带来不同的成长。在草坪、秋千等游戏设施中的体验可以使幼童获得对创造力的探索，充满各种色彩的设施更是可以提升孩子们的审美感，对于幼童而言，秋千长廊、迷你城堡、绿色草坪、彩虹跑道等运动设施可以为他们带来更好的运动效果。
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当儿童成长到学龄阶段时，他们的运动方式可以逐渐扩展为竞技类体育运动，这样不仅可以培养他们的身体素质，还能养成团队合作意识，并更加注重体力与脑力的双重配合，当他们具有一定的身体素养和体力后，赛车、滑板溜冰、攀岩、各球类运动等将是他们最为合适的运动方式。
上班族
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上班族在下班后往往由于精力、时间上的原因，无法挑战极限运动，因此可以参与慢调运动，在慢跑、散步的过程中调整身体机能和生活节奏，或者选择骑自行车、游泳等有氧运动增强体质，喜欢室内运动的亦可选择瑜伽馆、健身房等塑身美体的场所进行运动。
老年人
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退休后的老人虽然在时间上相对充裕，可以选择多种运动方式，但考虑到身体因素仍建议不要过多参与类似骑行、攀岩等可能造成身体不适的运动项目。可以选择在公园内进行轻量运动，参与太极、散步、跳舞等运动，当然，在身体锻炼的同时也可以组团进行书画、烹饪、茶艺等颐养身心的活动。
颐养身心
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注意事项
8月，由于仍有强烈的太阳直射和偏高的温度，
在进行运动的时候应该尽量避免在上午10点到下午4点这段时间进行户外运动，
可以选择在清晨或傍晚等较为凉爽的时候。
在傍晚进行运动的时候也应注意不要过晚，选择较近的场所运动，以免影响夜间睡眠。
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喝彩不灭的青春；
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坐享天伦之乐；
结识康养公园里志同道合的老友，
奔往期盼已久的远方。
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[本贴已被 作者 于 2017年08月11日 16时34分42秒 编辑过]
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