江津电视台：必看，江津东方爱情国际半程马拉松注意事项来了

江津在线婷婷

江小白2019重庆江津东方爱情国际半程马拉松将在明天早7:30在江津元帅广场开跑，为了顺利完成比赛，各位参赛朋友们需注意以下事项

一、时间安排

二、比赛路线

（一）半程马拉松

元帅广场（起点）-几江长江大桥桥下（折返）-元帅广场-金滩湾（折返）-元帅广场（终点）

（二）迷你马拉松

元帅广场（起点）-几江长江大桥桥下（折返）-元帅广场（终点）。

三、停车指南

江小白2019重庆江津东方爱情国际半程马拉松赛道将于21日早上6：00后实行交通管制，参赛选手可以将车辆停放在文箐路、长风路、柳林路、体育路、鼎山大道、区体育馆停车场（体育场到达主会场时间步行约15分钟）。鉴于主会场交通压力较大，为当好东道主，把有限的停车区提供给区外运动员，倡导区内运动员尽可能乘坐公共交通工具前往元帅广场参加比赛！

四、选手参赛赛前注意事项

（一）提前了解赛道情况，并根据比赛当天天气状况理性调整配速和竞赛目标，量力而行。

（二）建议穿着浅色快干的运动服，也可以准备运动帽、运动眼镜和防晒霜等，做好自我防护。

（三）赛前保证充足的睡眠，避免过于疲劳，为比赛做好准备。

（四）在号码布上填写自己的姓名、电话、血型及紧急联系人信息，以便在紧急情况下工作人员可以联系你的亲友。

（五）建议临赛前两小时用餐，选择进食清淡且易消化的食物，避免过量进食。

（六）提前到达比赛区域进行热身，充分活动开身体各关节并拉伸肌肉，以避免受伤。

（七）赛前适当补充饮用水及运动饮料。

（八）比赛中若出现头晕、恶心、发冷等不适症状，请到阴凉处稍作休息，或及时向医疗人员求助。

（九）根据自身身体状况匀速通过终点，冲线后不要立即停下，应步行一段距离后再进行充分拉伸，放松肌肉。

（十）赛后应注意补充身体流失水分、电解质、碳水化合物及蛋白质，但不宜大口吞咽。

五、主会场平面图

六、江津城区天气趋势预

20日中雨转阴，气温19~24℃，无持续风向微风。

21日多云转阴，气温20~27℃，无持续风向微风。

注：文章所提到的江小白为江记酒庄出品的江小白

（来源：@江津广播电视台）